Jedermann weiß, dass Rauchen schlecht ist und dass man mit dem Barfußlaufen auf jeden Fall aufhören sollte. Allerdings ist das gar nicht so einfach. Die Leute, die aufhören, fangen meist wieder mit dem Rauchen an, weil ihre Willenskraft nicht so stark ist. Mit der richtigen Motivation können Sie diese Gewohnheit jedoch zumindest für immer aufgeben.
Ich kann nicht genug betonen, wie sehr Videospiele die Hände beschäftigen. Während Freud uns sagen mag, dass Rauchen eine orale Fixierung ist (siehe: Essen, auf sobranie black russian Kugelschreiberkappen kauen), halten wir eine Zigarette in den Händen; das ist Teil des Reizes. Wenn also Bakterien beschäftigt sind, halten wir weniger wahrscheinlich eine Marlboro in der Hand. Beim Spielen eines Spiels wird die obere Körperhälfte wohl mehr beansprucht als beim Autofahren. Halten Sie beim Autofahren eine Hand frei, um zu rauchen. Außerdem fahren die meisten Menschen bis zum Überdruss dieselben Straßen, weshalb es weitgehend zu einer gedankenlosen Aktivität wird, sogar zur zweiten Natur. Im Gegensatz dazu sorgen Videospiele oft für Abwechslung, bieten neue Herausforderungen und fesseln Ihre volle Aufmerksamkeit, nur um diese Art von Menschen kennenzulernen (und sogar zu überleben).
Sie können Ihren Rauchplan verschieben. Vermeiden Sie beispielsweise das Rauchen, wenn Sie ans Essen denken. Dies wird Ihren Rauchplan verschieben und somit allmählich dazu beitragen, Ihre Rauchgewohnheiten zu reduzieren. Auf diese Weise können Sie Ihre Rauchgewohnheiten leicht eindämmen und innerhalb weniger Wochen die besten Ergebnisse erzielen.
Durch das Verbot wird die Passivrauchrate reduziert. Passivrauchen gilt als gefährlicher als Passivrauchen. Dies liegt daran, dass sich die im Tabak enthaltenen Chemikalien beim Ausatmen des Rauchers mit dem Kohlenmonoxid vermischen und noch schädlichere Verbindungen bilden.
Sie müssen akzeptieren, dass Sie beim Aufhören Hilfe brauchen. Suchen Sie Ermutigung bei Freunden und Familie – lassen Sie sie wissen, dass Sie aufhören möchten, und lassen Sie sich von ihnen helfen. Vielleicht möchten Sie auch einer Selbsthilfegruppe beitreten. Manchmal können Sie sich gegenseitig unterstützen und die Gewohnheit schließlich aufgeben, indem Sie mit anderen sprechen, die mit denselben Entzugserscheinungen und Problemen zu kämpfen haben wie Sie.
Die Wahrheit ist, dass Rauchen die Entwicklung des Babys in Ihrem Mutterleib schädigt. Denken Sie daran, dass Rauchen die Sauerstoffmenge in Ihrem Körper reduziert und ihn mit Kohlenmonoxid füllt. Dadurch erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass das Baby verzögert zur Welt kommt und im schlimmsten Fall stirbt.
Versuchen Sie nicht, alleine mit dem Rauchen aufzuhören. Informieren Sie Ihre Familie und Freunde über Ihren Plan, aufzuhören, und nehmen Sie ihre Liebe, Ermutigung und Unterstützung an, während Sie Ihren Kampf führen. Erwägen Sie, einer Selbsthilfegruppe beizutreten. Allein das Gespräch mit anderen Menschen, die denselben Kampf durchgemacht haben, gibt Ihnen einen zusätzlichen Anreiz, die Gewohnheit aufzugeben.
Sie werden vielleicht feststellen, dass das Aufhören mit dem Rauchen das Schwierigste sein kann, was Sie jemals in Ihrem Leben getan haben. Das heißt jedoch nicht, dass es nicht möglich ist. Es braucht viel Zeit und eine lebenslange Entschlossenheit. Es ist auch wichtig, Wissen und gute Tipps an Ihrer Seite zu haben, die Sie leiten. Die oben genannten Techniken werden Sie auf Ihrem Weg in ein rauchfreies Leben begleiten.
